La vie d’un chef d’entreprise ou d’un entrepreneur implique une charge mentale élevée, une pression décisionnelle constante et un niveau de stress durable.
Sur le long terme, cette tension continue impacte l’énergie, l’énergie, la clarté mentale, la concentration et la capacité de récupération.

La performance durable repose aussi sur la capacité à réguler le stress et à préserver l’équilibre physiologique.

Origine et fondements de la méthode

Chez Côtes Ouest, nous proposons une solution simple, structurée et efficace :
des sessions collectives de Yoga du Rire en visio, conçues spécifiquement pour les professionnels.

Le Yoga du Rire est une méthode créée en 1995 par le Dr Madan Kataria, médecin, en collaboration avec son épouse, professeur de Yoga.

Elle repose sur un principe aujourd’hui reconnu : le cerveau ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané.

La pratique du Yoga du Rire stimule la production de plusieurs neurotransmetteurs essentiels :

  • Endorphines : diminution du stress et des tensions physiques
  • Dopamine : motivation, élan mental, engagement
  • Sérotonine : régulation de l’humeur, stabilité intérieure
  • Ocytocine : détente, sentiment de sécurité, cohésion de groupe

Le Yoga du Rire est également un très bon  exercice cardiovasculaire.

La respiration profonde, les mouvements corporels et le rire continu sollicitent le cœur et l’oxygénation de manière active.

👉 20 minutes de Yoga du Rire sont comparables, sur le plan cardiovasculaire, à environ 1 heure de jogging, sans impact articulaire, sans équipement et sans préparation physique.

Depuis sa création, le Yoga du Rire :

  • est pratiqué dans plus de 100 pays,
  • est utilisé en entreprise, en milieu hospitalier et institutionnel,
  • est intégré dans des programmes de prévention du stress et de qualité de vie au travail.

Le Yoga du rire est un outil de régulation corporelle et physiologique puissant

Une pratique régulière permet :

  • une baisse du stress physiologique,
  • un relâchement musculaire et nerveux,
  • une meilleure oxygénation cérébrale,
  • une récupération mentale en fin de journée,
  • un meilleur recul face aux enjeux professionnels.

Pourquoi ce format est particulièrement adapté aux entrepreneurs ?

Vous cherchez une solution efficace ? Simple ? Compatible avec votre agenda chargé ?

Le format proposé par Côtes Ouest © répond à ces contraintes :

  • séances courtes (40 minutes),
  • horaires fixes en fin de journée,
  • aucune préparation requise.

Pourquoi avons-nous fait le choix du format en visio ?

Le format en visio permet :

  • de participer confortablement installé chez soi,
  • d’éviter les déplacements en soirée,
  • de ne pas avoir à ressortir après une journée dense,
  • d’être dans un environnement calme et maîtrisé.

Organisation des sessions

  • 2ᵉ mardi du mois
  • 4ᵉ mardi du mois

Horaire : 19h30 – 20h10
Durée : 40 minutes
Format : visio collective via Zoom

Tarif et modalités d’inscription

Offre Nomade

  • Abonnement mensuel de 30 €uros, sans engagement.
  • Règlement du mois au plus tard le 3 du mois
  • Envoi du lien Zoom le 5 du mois dans le groupe constitué sur WhatsApp
  • TVA non applicable – article 293 B du Code général des impôts
  • Accès aux deux sessions mensuelles

Offre Sérénité

  • Abonnement pour 6 mois à 180 €uros. Pour ne pas avoir à penser au renouvellement mensuel.
  • Règlement du mois au plus tard le 3 du mois pour le mois de démarrage de l’abonnement.
  • Envoi du lien Zoom le 5 du mois —pendant les 6 mois— dans le groupe constitué sur WhatsApp.
  • TVA non applicable – article 293 B du Code général des impôts
  • Accès aux deux sessions mensuelles

Conditions

  • Tout mois/abonnement commencé est dû dans sa totalité : aucun remboursement ne sera effectué après paiement
  • Sessions non suivies non reportables
  • Connexion individuelle
  • Vous devez avoir un accès à ZOOM sur PC, Mac ou téléphone

En cas d’annulation exceptionnelle par Côtes Ouest, une date de remplacement sera proposée.